Olo: "to bym chyba nie gadał o tym jakie jest yoko, nie?" nie wiem Olo Olo: "A to, że ktoś ma odmienne opinie od Twoich i pisze coś zupełnie niezgodnego z Twoimi przekonaniami to powód, żeby go wyśmiewać od teoretyków? Chyba nie, ale będziesz pisał jak uważasz." To nie są moje przekoniania tylko to co ja i nie tylko ja na [...]
a co ma ankieta do rozpiski? a jakie ma znaczenie rozpiska bez podstawowych danych?? jasnowidzem nie jestem. Nie wiem czy mam doradzac 16latkowi z miesiecznym stazem, czy 24latkowi z 2letnim stazem. Priorytetu: Polega na ćwiczeniu słabiej rozwiniętych grup mięśniowych(lub poszczególnych rejonów) na początku treningu, kiedy dysponujemy największym [...]
[...] aptecznych nie znajdziesz bo zapotrzebowanie jest bardzo duze na sterydy na czarny rynek.. Gowni dostawtc musieli by okradac hurtownie a i w nich nie ma tyle towaru na jakie zapotrzebowanie jest. Steroidy na leczenie to 5% w aptece sa pojedyncze sztuki nigdy nie biorą duzo bo to nie schodzi tylko pod zamowienie z hurtownii z kolei hurtownie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale jakie pytanie ?? Pytanie jest takie czy do treningu silowego odpowiedni jest HIIT ? No bo na samym treningu nie objade, bieganie lubie ale nie zawsze sa checi trzeba przyznac, a na rowerze moge jezdzic calymi dniami (robilem zazwyczaj wiecej niz 28km bezprzerwy) ;) A co do roweru to jesli bym jezdzil na nim to dlugie dystanse z przerwami to [...]
nie koniecznie, nie wiem jakie dawki są dla Ciebie konkretne więc celowo nie napisałem, coś już tam kokskowałeś więc powinieneś mieć mniej więcej rozeznanie ile sobie przyładować
[...] to brak mi często pomysłów co moje jeść zdrowego pełnowartościowego i dietetycznego) oczywiście nie będę sie trzymał dokładnie zapisanego dnia tylko chodzi mi o produkty jakie chce/mogę/powinienem jeść poniedziałek śniadanie 8:00 jedna kromka chleba z wędliną + kwawa(z mlekiem i cukrem) 9:30 siłownia 2 śniadanie 12:00 dwa banany obiad 14:00 [...]
witaj, przede wszystkim napisz jakie beda boje do zaliczenia w sluzbach, na pewno wywynioskowalem z tego co piszesz ze bedzie to plywanie, jak i bieg, jak najbardziej podziel sobie okres przygotowania formy na mezocykle, ktore poprawia Twoja skutecznosc w poszczegolnych konkurencjach do zaliczenia, wiec na start mozesz skupic sie na bieganiu, poki [...]
[...] Ćwiczenia codziennie nie są dobre. Przy zbyt dużym wysiłku, po prostu je niszczysz prosto mówiąc. Poczytaj sobie, bo to forum zawiera odpowiedzi na wszystkie pytania, jakie tutaj zadałeś. Ułóż sobie plan FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html, chyba że nie masz sprzętu, to poczytaj o treningu domatora, [...]
[...] czy jesteś tempowcem i potrafisz trzymac założone tempo, czy może potrafisz zerwac na koncówce, zyciowki na 800, 400 itp. Przeanalizuj swój bieg na 1000m. Najlepiej jakie mialeś miedzyczasy i czy to 2,41 było mocno wyżyłowane. Jaki trening robiłeś (poczatkujący robia zabawy biegowe, ew. 4x 500). 1500m to niełatwy dystans i dlatego [...]
[...] zmartwiłeś tym ze mam zamienić bakalie na warzywa ( jest to mój ulubiony posiłek  )/moim zdaniem lepiej zjeśc warzywa, nie widzę potrzeby ładowania glukozy. A swoją drogą jakie to bakalie bo orzechy śmiało możesz zostawić. I pamiętaj że wszystko dla ludzi i wszytsko z umiarem. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-13 15:49:35
[...] i ile czasu trzeba brac glukozaminę+kolagen? mam nawyręzone stawy kolanowe od ostrego chodzenia po górach,co dziwne boli mnie tylko prawe kolano,lewe daje znać o sobie znacznie rzadziej...czy są jakies przeciwwskazania do przysiadów ze sztangą? to jedyne ćwiczenie jakie robię na nogi,bo nie znoszę maszyn i nie chciałabym z niego rezygnować...
[...] of Fire, Woźnicki jest wyraźnie zdeterminowany na podbijanie zagranicznych ringów. Okazuje się jednak, że dotychczasowe doświadczenie i umiejętności sa niewystarczające w konfrontacji z europejską czołówką. Może jednak trzeba złapać odrobinę oddechu i zawalczyć o sukcesy na rodzimej arenie? Czekamy jakie decyzje potejmie Piotr i jego manager...
[...] do tego. Ale na pewno w mniejszym stopniu niz po zazyciu jakichs substancji.Wiem ze swojego doswiadczenia... skad ten wniosek? co to za doswiadczenie skoro nie brales kreatyny a jestes pewien ze tak jest? jakie masz porownanie skoro jej nie stosowales? wylliam, wszamalem 150kaps poki co (z 300). co poczulem? smród kapsulek efekt? 90zl mniej
Może to dobry pomysł. A jak to porównasz z mono bo pewnie też brałeś nie raz. I jakie porównianie dot siły? Na allegro widze 500g za 100 zł firmy axislabs, są tańsze z firmy my protein. Gdzie można kupić jakąś dobrą i dość tanią? Czytam, że mniej się stosuję a efekt dobry to jak wygląda dawkowanie?
Może to dobry pomysł. A jak to porównasz z mono bo pewnie też brałeś nie raz. I jakie porównianie dot siły? Na allegro widze 500g za 100 zł firmy axislabs, są tańsze z firmy my protein. Gdzie można kupić jakąś dobrą i dość tanią? Czytam, że mniej się stosuję a efekt dobry to jak wygląda dawkowanie? 5-10g na dobe srednio wahaja sie dawki. [...]
[...] podjąć ? bo endo przepisał nadal abym jadł te tabletki + parę tabletek wiagry dla psychiki i to wszystko . Czy naprawdę deca aż tak popsuła organizm ? Może wrócić na samego teścia i później odblok ? A może jakieś HCG samo ? A może macie inne pomysły. Chętnie się dowiem . Dzięki z góry Zmieniony przez - MrRat w dniu 2021-04-28 12:41:22
[...] kombinować z dieta to w sumie jak juz pisałam hormony syntetyczne bardzo mocno przeszkadzają) Bylo by fajnie gdybyś napisała swoje dolegliwości czarno na bialym, co jak, jakie miałaś badania robione, co wyszlo, od kiedy opisała bole kiedy następują. I rowniez inne dolegliwości, caly wywiad. Czym dokładniej tym lepiej, spróbuję to skonsultować [...]
A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s // ok to dam rade zrobić Barki: - Wyciskanie hantli 2s // o jakie wyciskanie chodzi? wyciskanie do góry siedząc? TAK JEST Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s // tego akurat nie dam rady zrobic - zamienie na francuza MOZE BYC FRANCUZ Plecy: - Martwy ciąg 2s // tego też nie dam rady robić [...]
hm lekarz powiedzial ze do przez noszenie plecaku na jednej stronie ,garbienie sie na ta strone itd ,chodzilem na cwiczenia z ciezarkami rozciagajace pewnie wiesz jakie mam na mysli zabki z ciezarkami itd ,cwiczylem od stycznia do marca z przerwa kwiecien i maj potem znowu od czerwca do teraz ale efekty sa slabe sutek dalej jest wklesly a miesien [...]
Kopnięcie boczne
